الاغذيه قليلة السعرات ت

برنامج الطب المنزلي

اختيار الأغذية قليلة السعرات الحرارية والسكر

ألواح الحبوب التزم بألواح الحبوب التي تحتوي على حبوب كاملة ومكونات

يحتوي الجوز على نسبة ق ليل ة من الكربوهيدرات تناول حصة واحدة من عين الجمل تحتوى على 28 غرام من الكربوهيدرات وربع كوب يحتوي على 4 غرام من الكربوهيدرات وهي نسبة قليلة جدا من الكربوهيدرات وتناول نفس الكمية من الجوز تعطي الجسم 183 سعر حراري

تعطي 110 تحتوي على دهن أوميجا-3 المفيدة للأوعية الدموية

لا تُعدّ السمنة وزيادة الوزن مجرد تراكم للدهون في الجسم، وإنما هي مرض مزمن ومشكلة تؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطرة التي يصعب علاجها، ويستغرق فقدان الوزن عادةً بعض الوقت ولا يحدث بين عشّية وضحاها، ولا